Eifersucht kann sich wie eine nutzlose, dumme und zerstörerische Emotion anfühlen. Aber es dient tatsächlich einem wichtigen Schutzzweck.
ja Carrie Bradshaw war Wissenschaftsautorin, dachte sie über Dinge wie den evolutionären Zweck hinter romantischer Eifersucht nach.
Lassen Sie uns also rechtzeitig zum Valentinstag in eine unserer unbeliebtesten Emotionen eintauchen.
Was ist Eifersucht?
Eifersucht ist eine komplexe Emotion, die Gefühle der Unsicherheit, Angst, Wut, Angst oder Groll beinhaltet.
Dr. Gery Karantzas ist außerordentlicher Professor an der School of Psychology der Deakin University, wo er auch Direktor des Science of Adult Relationships Lab ist.
„Forscher definieren Eifersucht als eine Bedrohung für die Beziehung, die von einer Art Rivalen oder externen Quelle ausgeht“, erklärt Gery.
Normalerweise ist dieser Rivale eine andere Person, sagt Gery, aber Eifersucht kann sich gegen fast alles richten – real oder vermeintlich.
Zum Beispiel könnten wir eifersüchtig auf den Job unseres Partners sein, der seine ganze Zeit in Anspruch nimmt, oder auf ein Hobby, von dem wir glauben, dass es die Aufmerksamkeit eines Familienmitglieds ablenkt.
Und Eifersucht ist nicht auf Menschen beschränkt – auch der beste Freund des Menschen ist nicht immun.
Woher kommt das?
Wenn also jeder Mann, jede Frau und sogar ihr Hund eifersüchtig sein können, was bringt es dann?
„Man nimmt an, dass Eifersucht selbst aus einer Reihe negativer Emotionen rund um Wut, Traurigkeit und Angst besteht“, erklärt Gery.
„Und was wir wissen, ist, dass diese Art von Emotionen eine wichtige Funktion in Bezug auf den Selbstschutz und in diesem Fall den Beziehungsschutz haben.“
Wut bringt uns dazu, einzugreifen und uns mit der Bedrohung auseinanderzusetzen, während Angst uns dazu bringt, zu beobachten, was um uns herum vor sich geht, um unsere Sicherheit zu gewährleisten.
„In diesem Fall achten Sie darauf, dass Ihr Partner in der Beziehung keine Schuld trägt“, sagt Gery.
Deine Aufmerksamkeit bitte!
Eifersucht ist kein angenehmes Gefühl, daher versuchen wir oft, sie zu ignorieren oder zu vermeiden, wenn sie auftritt. Aber das ist das Gegenteil von dem, was wir tun sollten, wenn wir langfristig damit umgehen wollen.
Es zu ignorieren, sagt Gery, wird es nicht verschwinden lassen und es vielleicht sogar noch schlimmer machen. Bis wir uns damit befassen, wird die Eifersucht zurückkehren. Und bis das zugrunde liegende Problem gelöst ist, kann es viel Energie kosten, es in Schach zu halten.
Töte das grünäugige Monster
Wenn Gery davon spricht, Eifersucht zu überwinden, meint er nicht, wütend zu werden oder etwas Unüberlegtes zu tun.
„Eifersucht sagt uns, dass etwas nicht stimmt“, sagt Gery. Es könnte etwas mit uns passieren, mit unserem Partner oder beidem.
Der beste Weg, Eifersucht zu überwinden, besteht darin, darüber nachzudenken, worauf sie unsere Aufmerksamkeit lenkt, und sie anzusprechen.
„Fragen Sie sich, warum Sie eifersüchtig sind“, sagt Gery. „Normalerweise ist Eifersucht das Hauptproblem von etwas, das tiefer liegt.“
„Wie interpretieren Sie die Situation? Was sind für dich die Auslöser, die dich dazu bringen, diese Eifersucht zu empfinden? »
Hat Sie zum Beispiel eine frühere Beziehung dazu gebracht, verlassen zu werden? Betrachten Sie Eifersucht als die Spitze des Eisbergs und untersuchen Sie, was darunter liegt.
Achten Sie auf das Verhalten Ihres Partners. Handeln sie auf eine Weise, die Ihre Beziehungsvereinbarungen bricht? Welche Bedrohung empfinden Sie für Ihre Beziehung?
Wenn dies zu entmutigend erscheint, um es alleine zu tun, sollten Sie mit einem vertrauenswürdigen Dritten sprechen, sagt Gery. Du könntest mit einem Freund sprechen, der dir nicht nur sagt, was du hören möchtest, oder sogar mit einem Therapeuten, wenn du das Gefühl hast, dass Eifersucht wirklich zu einem Problem in deiner Beziehung wird.
Sobald Sie die zugrunde liegende Ursache erkennen, werden Sie ein besseres Verständnis von sich selbst und Ihrer Beziehung haben – und weniger Eifersuchtsgefühle.
Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Particle. Lesen Sie den Originalartikel.